【开学第一课】开学第一堂疫情防控课

疫情防控，人人有责；科学防控，从我做起。这些疫情防控小知识，一起学起来吧！

一、防控常识

1.勤洗手

餐饮前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返校后，咳嗽或打喷嚏后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。

2.科学戴口罩

有发热咳嗽等症状时，就医时，拥挤时，乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，要戴口罩。

3.注意咳嗽礼仪

咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

4.保持社交距离

排队、付款、交谈时，要保持 1 米以上社交距离。

5.常通风

日常保持寝室整洁。寝室有异味、卫生环境差时，勤打扫，多开窗通风。

6.养成健康生活方式

加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食；有症状时，及时到校医院就医。

7.疫苗接种

应国家新冠病毒疫苗接种政策，积极配合疫苗接种，保护个人健康。

二、如何避免复阳

1.避免着凉

我们阳了之后，身体会持续发烧发热的状态，大概需要等待五天左右，身体的温度才能退去。在复阳的过程中尽量别洗澡，同时也需要做好保暖。

2.不能剧烈运动

新冠阳康通常指新型冠状病毒感染康复,不要过量锻炼，主要是因为感染后身体比较虚弱,可能会加重心肺损害,因此需要适度锻炼,注意休息。

3.出门戴好口罩

在疫情期间，我们都养成了不戴口罩不出门的习惯。疫情放开之际，我们要注意防护，出门佩戴口罩，可以避免感染。

三、“阳康”须知

做整体消毒，包括：穿过的衣物、被褥。除了开窗通风以外，可以喷洒专用消毒液进行消杀。

阳康以后要注意补充蛋白质，不仅可以尽快恢复体力，还能增加身体的免疫力。富含蛋白质的藜麦搭配滋润的银耳，适量食用可以增强免疫力，清润肺部。

四、用药提醒

1.止咳化痰类药物：确诊为新冠病毒感染的患者，若出现明显咳嗽、咳痰的症状，则应遵从医生指导吃愈创甘油醚片、盐酸溴己新片等药物改善症状。

2.解热镇痛药物：当新冠病毒感染患者的体温超出38.5℃，这时通常能按照医生建议吃对乙酰氨基酚片、阿司匹林泡腾片等药物进行降温处理。

3.清热解毒的中成药：新冠病毒感染患者在经中医辨证、辨病后，也能配合医生吃清肺排毒颗粒、疏风解毒胶囊、连花清瘟胶囊等药物改善病情。

地铁会回归拥挤，街道会重返热闹，胡同里的早餐铺子和市中心的歌酒霓虹都会一如既往，相信爱与希望蔓延的速度一定会超过病毒，一切都会过去，一切都会重新开始！